Home Gym 7015 B | Alat Olahraga Multifungsi

Lihat selengkapnya

Qty

Dibagikan via :

Metode Pembayaran

Bank Transfer

Cicilan :

Pengembalian & Garansi

100% Original

15 Hari Pengembalian Produk

Garansi Service 1 Tahun

Cara Penggunaan

Pastikan seluruh bagian home gym sudah terpasang dengan benar dan aman untuk digunakan.
Lakukan pemanasan terlebih dahulu setiap kali akan melakukan latihan.
Ada beberapa latihan yang bisa Anda lakukan pada Home Gym JC-7015 B, antara lain sebagai berikut :
Butterfly - Letakkan kedua lengan pada bantalan butterfly membentuk sudut siku-siku, kemudian tarik ke depan dengan sekuat tenaga, lalu lepaskan. Ulangi cara tersebut hingga 3 set yang terdiri dari 10 repetisi dengan beban sesuai kemampuan Anda.

Pull Down - Berdirilah menghadap ke home gym, kemudian tarik stik pada bagian atas home gym dengan sekuat tenaga hingga ke dada atau membentuk sudut 45 derajat pada siku. Ulangi sebanyak 3 set yang terdiri dari 10 repetisi.
Leg Extention - Pertama, duduk dan bersandarlah pada bar home gym. Letakkan pergelangan kaki di bagian belakang bantalan leg extention. Kemudian, angkat pergelangan kaki ke depan hingga terlihat lurus, lalu turunkan. Ulangi hingga 3 set, masing-masing terdiri dari 10 repetisi.
Cable Biceps Curls - Stik ini terletak di bagian bawah depan Home Gym JC-7015 B. Posisikan tubuh menghadap home gym, kemudian angkat stik hingga sejajar dengan pinggang.
Benchpress - Lepaskan tuas pengunci pada bagian tengah butterfly, lalu gunakan untuk latihan benchpress. Sesuaikan beban di belakang home gym dengan kemampuan Anda. Ulangi sebanyak 3 set yang terdiri dari 10 repetisi.

Perhatian

Sebelum memulai program latihan, konsultasi dahulu dengan dokter ahli kesehatan Anda, khususnya bagi Anda yang berusia 35 tahun ke atas atau memiliki riwayat masalah kesehatan.
Gunakan busana yang sesuai untuk berolahraga. Jangan gunakan jenis pakaian yang dapat melilit atau tersangkut pada alat dan menyebabkan cedera.

Pertimbangkan durasi waktu yang Anda gunakan selama latihan. Latihan yang berlebihan dapat menyebabkan resiko kesehatan yang tinggi bahkan kematian.
Perhatikan selalu tingkat kelayakan home gym yang Anda gunakan. Perbaiki dahulu bagian yang mungkin rusak sebelum digunakan kembali.

Product Terkait >