Alat Fitness - Maximuss Power 15kg Display
Alat Fitness - Maximuss Power 15kg
Alat Fitness - Maximuss Power 15kg Equipment
Alat Fitness - Maximuss Power 15kg Display
Maximuss Power
Rp. 998,000,-

  • - Bobot dumbbell 15kg dan 20kg.
  • - Dapat dibongkar pasang.
  • - Bahan berkualitas dan tahan lama.

Lihat selengkapnya
Berat
Metode Pembayaran
Bank Transfer
Cicilan :
Pengembalian & Garansi
100% Original
15 Hari Pengembalian Produk
Garansi Service 1 Tahun

Cara Penggunaan

  • Lakukan pemanasan sebelum mengangkat dumbbell untuk mengoksidasi aliran darah dan mengendurkan otot.
  • Pemanasan yang disarankan antara lain push up dan sit up beberapa set. Jangan lupa istirahat singkat di tiap setnya.
  • Gunakan dumbbell dengan jumlah berat beban yang tepat.
  • Maksimalkan latihan dengan meningkatkan jumlah repetisi secara bertahap di setiap setnya.
  • Terdapat beberapa latihan untuk menaikkan masa otot yang bisa dilakukan menggunakan dumbbell.
  • Deadlift - Bagi Anda yang pertama kali mencoba latihan ini, sebaiknya gunakan dumbbell dengan bobot di bawah kemampuan maksimal Anda. Pertama, berdiri tegak dengan kaki terbuka selebar bahu dan pegang dumbbell dengan kondisi tangan lurus. Pandangan lurus ke depan, lalu gerakkan badan naik turun. Jangan gerakkan tangan untuk menarik dumbbell, sebaliknya badan yang mendorong ke atas untuk berdiri. Lakukan hingga 3 set, terdiri dari 12 repetisi.
  • Bench Press - Siapkan dua buah dumbbell sesuai kemampuan Anda. Duduk di atas bench ataupun kursi dengan bentuk persegi panjang tanpa sisi. Pegang dumbbell dengan telapak tangan mengarah ke dada, dorong dumbbell ke atas, lalu turunkan perlahan hingga hampir menyentuh dada.
  • Arnold Press - Angkat dumbbell sejajar dengan bahu dan telapak tangan menghadap dada. Dorong dumbbell ke atas hingga ke belakang kepala. Kemudian turunkan kembali. Lakukan berulang-ulang.
  • Lakukan pendinginan setelah menyelesaikan latihan. Peregangan ringan dapat meminimalkan rasa pegal di keesokan harinya.

Perhatian

  • Regangkan otot setiap kali hendak mengangkat dumbbell. Jangan mementalkan otot atau menariknya terlalu cepat untuk menghindari resiko cedera bahkan robek.
  • Selalu mulai dengan beban yang ringan. Mengangkat beban terlalu berat dapat menimbulkan cedera akibat tekanan berlebihan.

Product Terkait >

Treadmill JC255 - Display

Treadmill JC 255


Rp. 11,680,000,-
Treadmill JC3333 - Display

Treadmill JC 3333


Rp. 11,480,000,-Rp. 9,480,000,-
Treadmill JC988C des Display

Treadmill JC 988C


Rp. 25,180,000,-
Treadmill JC5333 des Display

Treadmill JC 5333


Rp. 16,980,000,-Rp. 12,980,000,-
Treadmill JC4333 des Display

Treadmill JC 4333


Rp. 16,180,000,-