Tidak jarang penderita diabetes dan asam lambung ingin mulai melakukan diet. Akan tetapi untuk Penderita penyakit diabetes dan asam lambung yang ingin diet biasanya seringkali kesulitan dalam memilih makanan sehingga membuat pasien tersebut perlu memperhatikan asupan makanan setiap harinya. Sembarang makan justru akan memperparah kedua penyakit tersebut. Selain memperhatikan asupan makanan dalam proses diet, ternyata banyak hal lain yang perlu kita perhatikan. Mengingat menurunkan berat badan bukanlah proses yang instan, tetapi perlu juga melakukan usaha, komitmen, konsistensi, dan kesabaran. Untuk penderita kedua penyakit tersebut, tentu tidak bisa melakukan diet yang ekstrim karena kondisi tersebut justru berisiko mengancam nyawa. Dalam kondisi seperti ini, penderita harus memiliki Prinsip dalam proses dietnya. Prinsip diet untuk penderita penyakit diabetes dan asam lambung adalah mempertahankan pola hidup sehat seumur hidupnya. Lantas, apa saja tips diet untuk penderita penyakit diabetes dan asam lambung? Simak tips berikut ini :

1. Olahraga Secara Rutin

   Melakukan olahraga secara rutin merupakan salah satu kunci untuk membantu proses diet lebih efektif. Akan tetapi, untuk penderita diabetes dan asam lambung juga tidak boleh melakukan olahraga yang terlalu berat karena justru memperparah kondisi penderita kedua penyakit tersebut.Ada beberapa olahraga yang cocok untuk dilakukan penderita diabetes dan asam lambung yang tidak terlalu berat tapi cukup efektif untuk membatu menurukan berat badan. Yakni : Berjalan kaki, Yoga, bersepeda, Renang, dan angkat beban yang mudah kurang lebih 2kg.

2. Mengatur jadwal makan

   Pasien penderita diabetes dan asam lambung harus mengatur jadwal makan secara disiplin. Yang berarti penderita kedua penyakit ini perlu makan sesuai dengan jadwalnya.Secara umum, jadwal makan yang sesuai dengan prinsip diet penyakit diabetes dan asam lambung ini adalah melakukan 3 kali makan dalam satu hari yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam maksimal jam 7 malam, dengan jumlah kalori yang sudah dihitung dalam kebutuhan diet kalian. Sebaiknya tetap makanan sehat dan rendah kalori ya! Berikut makanan yang cocok untuk dikonsumsi pada proses diet penderita diabetes dan asam lambung :
   1. Gandum utuh
   2. Sayuran berdaun hijau seperti brokoli, bayam, bok choy, dan sawi.
   3. Ubi jalar
   4. Beras merah
   5. Jagung
   6. Kacang-kacangan
    

3. Lebih banyak konsumsi makanan bernutrisi dan Omega-3

   Pasien pada penderita diabetes dan asam lambung ini wajib banget mengkonsumsi makanan yag bernutrisi dan memiliki kandungan Omega3. Untuk makanan yang memiliki kandungan Omega3 yaitu ikan Salmon dan Tuna. Agar kandungan gizinya tetap terjaga, ada cara khusus untuk mengolah ikan lezat dan bergizi ini. Kalian bisa mengukus dan memanggang ikan tersebut hingga matang sempurna. Hindari menggoreng agar tidak menambah kandungan kalori, karbohidrat, dan lemak jahat dari minyak tersebut supaya tetap sehat dan pastinya diet berjalan dengan baik.

4. Konsumsi minuman sehat yang aman untuk penderita diabetes dan asam lambung.

   Selain mengatur gaya hidup yang dilakukan dan makanan untuk dikonsumsi, pasien penderita diabetes dan asam lambung juga perlu memilih minuman yang cocok untuk diet yang lebih sehat yaitu dengan memilik minuman rendah kalori ataupun tidak ada kalori sama sekali. Hal ini guna mencegah naiknya gula darah ataupun naiknya asam lambung si penderita.Lantas, apa saja minuman yang cocok dan aman dikonsumsi pada proses diet yang sehat untuk penderita diabetes dan asam lambung?

5. Air Putih

   Seperti yang kita ketahui, air putih sangat penting untuk tubuh kita. Air putih tidak memiliki kalori sama sekali jadi sangat aman untuk dikonsumsi setiap hari dan mampu menurunkan berat badan hanya dengan minum air putih yang cukup.Terutama untuk kalian yang penderita diabetes, karena kadar gula darah yang tinggi bisa menyebabkan tubuh kita dehidrasi, maka dari itu penderita diabetes harus banyak mengkonsumsi air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

6. Mengkonsumsi Fiber Drink

   Untuk penderita diabetes dan asam lambung yang mau melakukan diet wajib banget mengkonsumsi fiber drink yang aman.Apasih fiber drink itu?Fiber drink merupakan minuman sehat yang memiliki kandungan serat yang tinggi yang mampu melancarkan pencernaan.Ada salah satu fiber drink yang terpercaya sehat dan aman untuk dikonsumsi para penderita diabetes dan asam lambung yang mau menjalani proses diet, yaitu produk Sousouyou. Sousouyou merupakan enriching fiber drink berserat yang terbuat dari 100% bahan alami untuk membantu mengikat racun dan lemak, membantu menjaga system kesehatan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh.

Keunggulan :

• Mendetoksifikasi Lemak dan Racun dalam Tubuh
• Melancarkan BAB & Menurunkan berat Badan
• Menjaga Kesehatan Pencernaan dan Metabolisme Tubuh
• Menurunkan Kadar Kolesterol sehingga menurunkan Risiko penyakit Jantung
• Menjaga Keseimbangan Gula Darah
• Meningkatkan Imunitas & Daya Tahan Tubuh
• Tanpa pengawet, Tanpa Pemanis, Tanpa Pewarna

Aman dikonsumsi :

• Penderita Diabetes
• Penderita Sakit Maag
• Penderita Asam Urat
• Wanita yang sedang Menstruasi

Spesifikasi Produk :

• Varian : Peach & Mix Berry
• BPOM RI MD 867031501367 (Peach)
• BPOM RI MD 867031481367 (Mixberry)
• Halal MUI, GMP, HACCP, ISO 22000
• Diproduksi PT. INDO GREENLIFE HARVEST
• Didistibusikan PT. JACO NUSANTARA MANDIRI

Nutrition Fact :

• Total Energy 60 kkal
• Total Fat 0 g
• Protein 0 g
• Total Carbohydrate 14 g
• Fiber 5 g
• Sugar 2 g
• Natrium/Sodium 25 mgVitamin & Mineral Premix

Ingredients :

• Psyllium Husk
• Premix Vitamin & Mineral (Vit.A, Vit.E)
• Likopen
• Asam Askorbat
• Jintan Hitam
• Bubuk Bit Merah
• Ekstrak Bayam
• Bubuk Wheatgrass
• Inulin
• Asam Kandis
• Ekstrak Guarana
• Stevia (pemanis alami)

Cara Penyajian :

• Konsumsi sebelum makan 1 sampai 2 kali sehari sesuai kebutuhan
• Tuang Sousouyou kedalam gelas dan tambahkan 150 - 250 ml air putih (suhu air minum biasa, bukan hangat/dingin)
• Aduk hingga benar - benar rata dan segera konsumsi

PERHATIKAN! Untuk Ibu Hamil & Menyusui, Pasien yang mempunyai riwayat penyakit kronis, dan anak dibawah umur 12 tahun jika ingin mengonsumsi Sousouyou, disarankan untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Nah itu dia tips diet sehat dan aman untuk penderita diabetes dan asam lambung. Semangat untuk para pejuang lose weight! Jangan lupa tetap laukan diet yang sehat ya! Sehat itu pilihan, kamu bisa ambil pilihan sehatmu! Sampai jumpa di next Artikel! Jangan lupa mampir ke link https://jaco.co.id/shopping/sousouyou untuk dapatkan produk Fiber Drink Sousouyou !!